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先别在乎那么多肌肉细节把围度练大你才能有下一步

发布时间: 2019-09-06 点击数:

  对此,小编我想和大家说的,夹胸类的训练动作,虽然是能够很好的练到自己的胸肌中缝,但是夹胸类的训练动作,并不能够帮助我们增长胸肌的肌肉围度。

  而如果胸肌的肌肉围度得到不到增长,我们再怎么样去进行胸肌中缝的训练,自己的胸肌也不可能练出沟壑般的胸肌中缝。

  就比如在一块小石头上,我们是不可能雕刻出很大的雕像一般,我们如果想要完成这个雕像的话,那么就需要去用一块大石头才行。

  这对于我们的增肌来说,也同样是如此,我们如果想要让自己练出沟壑般的胸肌中缝,自己首先需要去做到的,就应该是把胸肌的围度练大,而不是一味的去进行夹胸类的训练动作。

  当然,这对于我们身体中其他肌肉部分的训练也是如此的,当我们想要练出倒三角的身材,想要练出背部的圣诞树时。百万文字论坛www500507跑狗论坛

  光靠自己去进行一些下压类的训练动作是远远不够的,我们是需要进行一些,有利于我们背部肌肉围度增长的动作才行的。

  这也就是说,我们在进行增肌的过程中,当自己的肌肉围度不是很大时,当自己刚接触健身训练没有很久的时候,当自己还是一个比较瘦弱的瘦子时。

  我们首先需要去思考的,是如何才能够把自己的肌肉围度,把自己的肌肉量去提高到一个较高的水平,提高到一个自己满意的水平,而不是思考肌肉的细节问题。

  而我们如果想要较好的让自己的肌肉得到增长的话,那么自己在进行健身训练的过程中,就需要非常重视杠铃类的训练动作了。

  因为我们得要知道的是,我们在进行杠铃类的训练动作时,不仅能够让自己身体中的大部分肌肉都得到很好的肌肉刺激,从而让很多部分的肌肉都得到很好的增长。

  而且我们在做杠铃类的训练动作时,自己是可以去使用很大的训练重量的,而我们肌肉要想获得很好的增长,是离不开大重量的力量训练的。

  最后,金光佛00793但不会百分之百彻底。。小编我想和大家说的,那就是我们新手在进行增肌训练的时候,自己首先需要去做到并且做好的,那就是多做杠铃类的训练动作了,比如杠铃卧推和杠铃硬拉以及杠铃深蹲等等。